肩こり頭痛や目の酷使が多い日は首を温めよう!便利な方法をご紹介
肩こりからくる頭痛や目の酷使
デスクワークはまちがいなく肩こりからの頭痛、目の疲れの3コンボ😱
この3コンボは翌日の生活に引きずるという大問題があるのです
まずはお金をかけずに予防、治す方法をご紹介💡
すぐに試せる方法
予防編
デスクワークは屋内が多いことから基本年中「首を冷やさないこと」
それには首を保温できるものがあればよい♪
なんでもよいです
長めのタオル、マフラーなどなど
とにかく冷やしたらOUTなので、冷やさないことを意識しましょう💡
1時間に一回ストレッチと目薬の定期利用も忘れずに!
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治す編
肩こりはストレッチ必須
頭痛が起きている場合は軽度なストレッチ
そして、お風呂(ぬるい湯船に15分くらい浸かる)
あとは予防編と同じ♪
シャワーしか使わない人はレンチン塗れタオルを首に5-10分当ててから予防編と同じ内容を!
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しっかり治すならこれ
首を温めるにはお風呂とお風呂から出たあとの首防寒必須
最近は上記のようなヒートマフラーが安価に手に入るのであり!
お家なら
よくドラッグストアで見かける「あずきのチカラ」が良い♪
繰り返し使えるのでシャワーだけの日でもこれがあればじんわり首を温めることが可能♪
目元を温め、マッサージ機能もある「アイマッサージャー」という贅沢なアイテムを使うのもありあり!
日々デスクワークの疲れを取る商品が出続けているのでうまく利用するとよいですね😊
まとめ
デスクワークによる肩こりや肩こりからの頭痛、目の疲れほ自然回復させるには1-2日ほど安静に過ごす必要があります
ただでさえ、情報をネットで取得する時代において、安静時も目を酷使してしまいがち
さまざまな快適グッズで素早く疲労回復するのが吉です❣️
そして、眼精疲労になる前、つまりデスクワークする朝に一錠⏬を飲んでおくとかなりの確率で眼精疲労から解放されます
