便秘予防にも便秘になった時もどこでも売ってるアレで即効治せちゃう! 素敵食品の紹介♪
便秘予防に毎日、便秘になったら即効!
便秘の薬っていろいろありますけど、なかなか効果がでなかったりしません?
特に継続して薬を飲むほどに効かなくなるもの
では、食物繊維をたくさん取れば便秘解消できるのか?
食物繊維を摂ること自体まちがってはいないのですが、即便秘解消するわけではありません
下手するとお腹が痛くなる可能性が()
そこで、一旦体の中のことを考えてみましょう!
体の中だってものと一緒
ものを滑らせる方法といえば?
摩擦を減らすことですよね!
摩擦を減らすものですぐ思いつくものは?
油
ただし、どんな油でもよいわけではありません
油には種類がありますよね?
選択すべき油は
そう…
エキストラバージンオリーブオイル
なのです💡
お腹が痛いから牛肉食べようとか豚肉食べようだと、より一層痛くなります()
牛脂を飲むなんてことをしても当然お腹の調子が悪くなるし太りますw
だからこそのオリーブオイルなんです💡
注意すべきこと
オリーブオイルが体に良いことはよくネット上の情報で出てくると思います
便秘になりやすい状況は複数あると思いますが、特にありがちなのがダイエット中
ダイエット中はとかく食物繊維を摂る割に油ものは摂りませんよね?
そのため、お腹にたまってしまったままになり見た目はぽっこりお腹、最悪体臭発生の元になります
この状況で
より一層野菜を食べてしまうとさらに悪化するだけ
というよりお腹が痛くて失神しそうになるレベルw
なので、食事の際に1日一回オリーブオイル小さじいっぱい程度を野菜にかけるなどして摂取するのです💡
逆にしっかりバランス良く食事を摂っている場合、無理にオリーブオイルを摂取しなくても便秘になりにくいはず
油物が多い生活をしている人にとっては摂取必要なさすぎというか、むしろ油物を控えてオリーブオイルに切り替えた方がよいのではというお話です
即効性と予防について
ダイエット中で野菜中心生活の人にとっての即効性ある便秘解消感は半端ないです!
しかもお腹が痛いとかにならず、自然にすっきりできます!
だいたい摂取して1時間くらいで効果が見られるはず
お腹をくだすための薬を飲むより200パーセント健康的に便秘解消できます
また、毎日摂取すれば日々の便秘発生を抑制し、ぽっこりお腹とさようならできます♪
さらにお肌に潤い効果ありとなればダイエット中の人にとって奇跡の食品といえるでしょう💞
オリーブオイルとうまく付き合うには?
| 太っている人 | 油物を控え、油を使うならオリーブオイルに切り替える | |
| ダイエット中の人 | 必ず1日小さじいっぱいオリーブオイルを摂取する | |
| バランス良い人 | 便秘時のみ食生活を変更しオリーブオイルを組み込む |
このような形にすると良いでしょう
ダイエット中の人の注意事項としてオリーブオイルはやっぱり油です
このカロリー計算はしっかりしておきましょう
いずれの人にも言えることとして、過剰摂取NGです
油については、飲めば飲むほど体調が良くなるモノではありません
適切かつ良質な油分を摂取することにより、どんな状態の時でも皮膚に潤いを灯し、便秘をも解消してくれる
そんな魔法のような油がエキストラバージンオリーブオイルなのです😊
お困りの方、明日からぜひスタートしてみてください♪
