腰からくる脚の不快なだるさは大体これで治る!マッサージ屋さんにいかなくてもなんとかなるゾ♪
腰からくる脚の不快なだるさとは
腰が弱い人
坐骨神経痛、ヘルニアな人は特に‼️‼️
そうじゃなくてもお仕事やデスクワークで腰が痛くてもしかして明日を過ごせないかもしれないくらい危険な気がするときにとあるグッズを寝るときに装備すると翌朝治ってるという😳
いろいろ手持ちのもので実験してみた結果を大公開❣️❣️
腰のサポーター
いわゆるコルセットですね💡
重度のヘルニアさんはこの記事の前にまずちゃんとお医者さんにみてもらって専用コルセットを作ってもらいましょう←
腰の酷使でやばいってなるときはこれ!
ぶっちゃけ100均のでも効果高いです😊
注意すべき点は使い続けない事‼️
サポートをするということはその部位の筋肉を使わなくなるということ
使い続けると筋肉が痩せ細りより一層悪化します()
筋肉をつけることはとっても大切です💡
腰の調子が良いときにしっかり筋トレしましょう👍🏻
もはや本ブログ定番着圧ソックス
着圧ソックスはさまざまな効果がありますが、腰からくる脚の痛みや不快感に対して一夜で不快度0にまでもっていく力をもっています♪
腰はそれほど痛くないけど脚の違和感が気になる時はこれだけでもよし
腰も痛い時はコルセットとセットで寝る💡
この組み合わせでほぼ一夜にして治ってしまいます👍🏻
日頃の意識
腰を痛めないためには、デスクワークなら1時間に1分でも良いから立つこと
忙しい中1時間に一回立つなんて覚えてられない人はApple Watchをおすすめ♪
座り続けているとバイブで1分たちましょうって教えてくれるんです😳
立ち仕事なら日によっては仕事中にコルセットや着圧ソックス(日中用)を使うこと
着圧ソックスは夜用と日中用とで違うので用途に合わせて使いましょう♪
いまや男性用もあるので恥ずかしがらずに!
身体は資本なのです👍🏻
スポーツしてる人はきっとこういったことをもっと詳しく知っているはずなので省きます(おい)
本当は↑のようなマッサージ屋さんに行けるとなおよしですが、コロナ時期だとなかなかね?
そしてマッサージしてくれる人との相性もあり、合う人探しにそもそも時間かかるという()
お家時間が長めになりがちな今、お家ケアを知っておく事が大切❣️
健康を維持することは病気になりにくい身体を作る事になります
免疫が落ちないように日々身体のケアをしていきましょう😊
